Кето диетите: едни от хитовете на свободния пазар в интернет. Там всеки е цар, всеки разбира от всичко, най-вече фитнес.
В епизод 8 на “Здрави и силни”, Белчо Христов развенчава всички митове за кето храненето:
“Преди години беше протеиновото хранене, сега на мода е кето храненето. И в двата вида стратегии има едно общо нещо и това е, че те изключват един много важен макронутриент - въглехидратите.”
Според Белчо Христов, лишаването на организма от въглехидрати води само до тежки последици: хипогликемия, депресия, различни видове агресии:
“Ние трябва да имаме въглехидрати, за да не спира нашето сърце и нашият мозък”, категоричен е специалистът по клетъчно хранене.
“Силата идва от въглехидрати. Човек може да отслабва и с използването на въглехидрати. И това се нарича балансирано хранене”, казва още варненецът.
А в този епизод може да видите подробно и как точно се изчисляват калориите спрямо индивидуалните нужди.
Всички останали епизоди може да гледате отново тук:
Епизод 1: https://bit.ly/3wy3grY
Епизод 2: https://bit.ly/3kOilmQ
Епизод 3: https://bit.ly/3XZenWK
Епизод 4: https://bit.ly/3XJYAv6
Епизод 5: https://bit.ly/3kQUGSz
Епизод 6: https://bit.ly/3Yj97hr
Епизод 7: https://bit.ly/3xeFLow
За още безброй интересни четива и теми може да се обърнете към сайта на Белчо Христов – belchohristov.com, където може да установите и личен контакт с него, а ние ви подсещаме, че Епизод 9 предстои следващата събота – 18 февруари.
