За първи път най-добрият кикбоксьор допуска телевизионен екип до всички свои тренировки. Завесата е свалена специално за екипа на bTV във втория епизод на специалната ни поредица, посветена на световния шампион по кикбокс, версия К-1 – Стоян Копривленски. За да поддържа максимално добра форма и да бъде на възможно най-високо ниво дълго време, кикбоксьорът ни провежда разнообразна подготовка.
Четири са ключовите компонента в тренировките на най-добрия ни кикбоксьор – кои са те и каква е целта на този тип различни упражнения? Когато е в България, Копривленски предпочита крос сред природата пред тичането на пътека във фитнеса:
"Когато имам 2 или 3 месеца до подготовка за среща, правя 10 километра, понякога 12. Между 8 и 12. Не гоня време. Просто да ги изтичам. Колкото повече наближаваме срещата, толкова повече намалявам километрите. Падат на 8, на 7, на 5, на 6... В същото време трябва да вдигна скоростта и съответно да падне и самото време за километър. В последните 2-3 седмици са по-интервални бягания.
5 рунда по 3 минути с по една минута почивка, но 5 минути ти е на максимална скорост. И максимално много трябва да избягаш. Като накрая правим между 10 и 15 спринта по-кратки, 50 метра, 100 метра", споделя нашият световен шампион по кикбокс.
Боримир Петков е кондиционен треньор от повече от 10 години. До момента е работил съвместно с редица елитни спортисти, сред които олимпийската шампионка Ивет Горанова, Станимира Петрова и Тервел Пулев. Сега е част от кондиционната подготовка на Стоян Копривленски:
"Когато се запознах с него, той беше още със счупена ръка, беше унил и не бих казал, че беше загубил увереност, но имаше труден период, в който не се чувстваше добре. Във времето беше претърпял и загуба. Това момче просто се вдигна, събра се и покори световния връх.
Това е просто пример за всяко едно дете, за всеки един човек, независимо дали е спортист, дали е предприемач, дали е един обикновен човек на улицата. Стоян е примерът, че никога не трябва да се отказваш и че когато пребориш себе си, няма какво да те спре, когато пребориш собствените си емоции и чувства, можеш да газиш като валяк напред.
Промени се пред очите ми. Това е една от най-красивите промени, които съм виждал в спортистите, лично в него, и това е – куражът да продължиш и да продължиш да вярваш в себе си, защото по пътя си често срещаме трудности, провали, неуспехи, предателства, но ние имаме един вътрешен атрактор в нашето съзнание, който ни води напред към целта.
Ние заедно тренираме дори когато той не е в България, успяваме да поддържаме връзка, когато е в Нидерландия, на лагер, съответно всичко се съчетава с програмата на главния треньор. Моята роля е да доусъвършенствам спортиста.
Но всичко идва от главния треньор. Без главен треньор, който да запознае мене с необходимите планове на състезание и подготовка, няма как да се случат нещата, но в повечето случаи до 4 пъти в седмицата той успява да направи своята физическа подготовка, в зависимост дали е едноразово, двуразово", коментира Боримир Петков.
Освен тренировките с легендата в бойните спортове – Майк Пасение в Нидерландия, у нас специализираната подготовка на Стоян Копривленски по кикбокс в София е под наставленията на един от най-опитните български треньори – Марио Кирилов. Стоян Копривленски е известен със своите силни удари с крак. За да подобри и уменията си с ръце, кикбоксьорът провежда специализирани тренировки по бокс под наставленията на Крум Петров:
"В основата на всеки един боен спорт е боксът. Дали ще е кикбокс, дали ще е муай тай, дали ще е ММА, боксът е основа. Изключително важно е да си има тренировки само и единствено по бокс. Стоян е на изключително високо ниво. Работата е..., че му оставям паузи. Примерно правим 2-3 удара – пауза. В които той да пуска крак. Нали, с мен не го прави това нещо, но таймингът е такъв.
На 2-3 удара пауза, в която той да си отработи комбинацията с крак. Като цяло, един професионален боксьор прави 12 рунда. Ние с него правим от 4 до 5, много по-интензивни, много по-високо ниво, защото той се състезава на 3 по 3. Гледаме да я изимитираме тази интензивност, но вкарваме още няколко допълнителни рунда, но основата е три по три на високо темпо", разказва Кирилов.
Снимка:
Евгений Милов
В онлайн платформата VOYO вече ви очаква Епизод 2 от нашата специална поредица, посветена на Стоян Копривленски. Не го пропускайте! До петък, всеки ден може да гледате епизоди с българския кикбоксьор.
Последвайте btvsport.bg за още новини във VIBER
Още видео и снимки от btvsport.bg и в INSTAGRAM
Още горещи теми от от btvsport.bg и във FACEBOOK
