Звездата от "Игра на тронове" претърпява изумителна физическа трансформация. Исладнецът, изиграл Планината в хитовия сериал, печели титлата Най-силен мъж на света през 2018 г. - само четири години след като прекратява баскетболната си кариера.
Как го постига? Благодарение на няколко ключови промени в начина си на живот.
Някога Хафтор е строен младеж, а мечтата му е да направи професионална баскетболна кариера. Тя обаче се разпада заради серия от тежки контузии. След като напуска спорта през 2014 г., Бьорнсон се посвещава на фитнеса. Твърди, че винаги му е харесвало да работи с големи тежести.
Резултатите са незабавни и Хафтор започва да тренира шест пъти седмично. Признава, че е пристрастен към визуалните промени на тялото му. Всяка сесия продължава между един и три часа. В комбинация със стриктна диета исландецът бързо натрупва огромна мускулна маса.
Приема по 10 000 калории на ден. Менюто му включва няколко телешки пържоли в комбинация с ориз, спанак и авокадо. И това е само закуската. Обядът включва 400 грама пиле, половин килограм сладки картофи, 6 яйца и 500 г сьомга. Вечерята отново е резервирана за пържоли. Междувременно похапва много плодове, ядки и фъстъчено масло.
Бьорнсон разкрива, че е намалил кардио тренировките, особено бягането. Вместо това се концентрира върху силовите упражнения, предимно клек, лежанка и мъртва тяга. А дните през уикенда са запазени за специфични техники за състезанието Strongman - хвърляния на буре и повдигане на гума. Атлетът с прякора Тор държи рекорда за мъртва тяга - 501 кг от 2021 г.
