С годините Кристиано Роналдо се е превърнал в синоним на перфектното тяло. Няма как да не сте виждали тази планина от мускули по време на мач!
Сега обаче може да тренирате като него. Няма да ви показваме някой фитнес гуру, който твърди, че знае какво прави футболистът на "Ювентус" по време на заниманията.
Отговорът на въпроса "Как да изглеждам като Роналдо?" идва от самия него!
Португалецът показа 7 упражнения, които прави всеки ден вкъщи. Всяко от тях е за различна мускулна група и могат да се изпълняват без специални уреди.
Роналдо има и съвет, който следва стриктно:
"Имам един съвет за вас, преди да започнете тренировката. Напишете си на един лист какво ще правите. Така няма да спирате. Поглеждате какво следва и продължавате", казва той.
Компания в тренировките на португалеца прави най-малката му дъщеря Алана.
Роналдо показва упражнения, както за начинаещи, така и за напреднали. Освен това португалецът уточнява, че прави тези упражнения по 5 серии, но препоръчва като начало, желаещите да следват неговия фитнес път, да ги практикуват в 3 серии.
