Как се изготвя диета спрямо индивидуалните калорийни нужди? В епизод 11 на "Здрави и силни" отговор на този въпрос, като специалист по клетъчно хранене, дава водещият на поредицата Белчо Христов.
В ролята на "обект" влиза репортерът Йордан Фотев. Можете да проследите всяка стъпка от изготвянето на идеалния за него режим, включващ 4 хранения с определено процентно разпределение на протеини, въглехидрати и мазнини.
"Започвайки да се храниш балансирано, ще бъдеш по-свеж, по-витален, по-концентриран - различен човек, който тепърва ще отключи своя потенциал.", уверява Христов.
"При балансираното хранене едно малко шоколадче ще е десерт, но не и цял шоколад. Наличието на постоянни нива на кръвна захар ще е причината все по-рядко да ти се дояжда сладко. Когато имаме фундамента, тогава идва ред на т. нар. "отрови", които в никакъв случай няма да бъдат враг или да развалят търсените резултати.", допълва той.
А в епизод 12 - следващата събота (1 април), водещият ще разясни на база на кои стойности се правят промени в диетата.
Много интересни статии, написани от Белчо Христов, ви очакват на сайта www.belchohristov.com, а вашите въпроси може да задавате към него и на нашата електронна поща: [email protected]
Всички предишни епизоди от поредицата "Здрави и силни" с Белчо Христов може да откриете тук:
Епизод 1: https://bit.ly/3wy3grY
Епизод 2: https://bit.ly/3kOilmQ
Епизод 3: https://bit.ly/3XZenWK
Епизод 4: https://bit.ly/3XJYAv6
Епизод 5: https://bit.ly/3kQUGSz
Епизод 6: https://bit.ly/3Yj97hr
Епизод 7: https://bit.ly/3xeFLow
Епизод 8: https://bit.ly/3IcXnWP
Епизод 9: https://bit.ly/3K8DRwA
Епизод 10: https://bit.ly/40zgylb
